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Was ist Certified Fasting?
Intervallfasten ist eine Ernährungsmethode, bei der du zwischen Phasen, in denen du fastest, und Phasen, in denen du isst, wechselst. Du isst weiterhin normale Portionen, jedoch in einem kürzeren Zeitrahmen, der als „Essenszeit“ bezeichnet wird. Es ist eine gesunde Methode, um Gewicht zu verlieren.
Certified Fasting ist ein ausgeklügeltes Gewichtsverlustprogramm, das auf dem Modell des Intervallfastens basiert und von zertifizierten Ernährungswissenschaftlern mit Sitz in der EU entwickelt wurde. Es hat mehr als 500.000 Menschen geholfen, Gewicht zu verlieren und sich deutlich gesündere Essgewohnheiten und Lebensstile anzueignen.
Vorteile des Intervallfastens:
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Gewichtsabnahme
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Intervallfasten kann die Insulinresistenz verringern sowie den Blutzucker um 3-6 % und den Insulinspiegel um 20-31 % senken
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Bremst das Auftreten von Entzündungen
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Verringert das „schlechte“ LDL-Cholesterin, die Triglyzeride im Blut, Entzündungsmarker und senkt den Blutzuckerspiegel
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Increases the brain hormone BDNF and may aid the growth of new nerve cells