Hafta boyunca aktivite seviyeni nasıl tanımlarsın?

Az veya hiç egzersiz yok

Hafif aktif (1–2 egzersiz)

Orta derecede aktif (3–5 egzersiz)

Çok aktif (6–7 egzersiz)

Yüksek derecede aktif (günlük egzersiz, spor veya fiziksel iş)