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¿Qué es Certified Fasting?
Certified Fasting es un sofisticado programa de pérdida de peso basado en el modelo de Ayuno Intermitente creado por nutricionistas certificados de la UE. Ha ayudado a más de 500 000 personas a perder peso y adoptar unos hábitos alimenticios y un estilo de vida mucho más saludables.
El Ayuno Intermitente es un patrón de alimentación en el que se alternan periodos de comida y ayuno. Puedes comer una cantidad normal de alimentos, pero durante un periodo de tiempo más corto, lo que se denomina “intervalo de ingesta”. Es una forma saludable de perder peso.
Beneficios del ayuno intermitente:
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Pérdida de peso
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Puede reducir la resistencia a la insulina, rebajando el nivel de azúcar en sangre en un 3–6 % y los niveles de insulina en un 20–31 %
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Reduce el riesgo de inflamación
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Reduce el colesterol «malo» (LDL), los triglicéridos en sangre, los marcadores inflamatorios y el azúcar en sangre
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Aumenta la hormona del cerebro BDNF y puede ayudar en el crecimiento de nuevas células nerviosas