, añade entrenamientos personalizados para hacer en casa a tu plan de pérdida de peso
Consigue abdominales después de perder grasa
Es posible perder grasa solo haciendo dieta, pero para conseguir abdominales y músculos tonificados, es imprescindible hacer ejercicio.
Brazos y hombros más fuertes
Los ejercicios de este plan de entrenamiento están diseñados para esculpir el cuerpo masculino y fortalecerlo.
Esculpe unos pectorales perfectos
Consigue un pecho más voluminoso y fuerte con sencillos ejercicios que puedes hacer en casa. Sin necesidad de ir al gimnasio.
Consigue unos glúteos perfectos
Consigue unos glúteos tonificados y firmes con sencillos ejercicios que puedes hacer en casa. Sin necesidad de ir al gimnasio.
Consigue abdominales después de perder grasa
Es posible perder grasa solo haciendo dieta, pero para conseguir abdominales y músculos tonificados, es imprescindible hacer ejercicio.
Deshazte de la grasa rebelde de los brazos
Los ejercicios de este plan de entrenamiento están diseñados para ayudar con las zonas rebeldes y problemáticas del cuerpo femenino.Solo
, ¡tu plan de entrenamiento está listo!
¡Perder peso y mantenerlo es casi imposible sin entrenamiento!
No necesitas ir al gimnasio, nosotros te ponemos en forma
Todos los entrenamientos de tu plan se pueden hacer fácilmente desde casa o en el parque sin apenas equipamiento
Creado por un entrenador de fitness titulado
Todos los entrenamientos y ejercicios han sido creados y dirigidos por un fisioterapeuta y entrenador titulado
Ajusta la intensidad de los entrenamientos
Cada entrenamiento puede editarse para adaptarlo a tu forma física y a tus niveles de energía. Sin sobreesfuerzos, ¡solo progresando con los desafíos más adecuados para ti!
Todo en uno
Ejercicios y entrenamientos centrados en cardio, fuerza y recuperación para obtener los mejores resultadosSolo
15 kg menos 33 lbs menos
«Cuando seguí el plan de entrenamiento de CertifiedFasting, me sorprendió lo fácil que era de seguir todo el programa. Los entrenamientos fueron perfectos, exigentes pero agradables. Puedo decir sinceramente que esto es mejor que ir al gimnasio. Mueves mucho más el cuerpo, trabajas el tronco y se centra en las zonas grasas problemáticas. ¡Y la pérdida de peso de 15 kg habla por sí sola!» «Cuando seguí el plan de entrenamiento de CertifiedFasting, me sorprendió lo fácil que era de seguir todo el programa. Los entrenamientos fueron perfectos, exigentes pero agradables. Puedo decir sinceramente que esto es mejor que ir al gimnasio. Mueves mucho más el cuerpo, trabajas el tronco y se centra en las zonas grasas problemáticas. ¡Y la pérdida de peso de 33 lbs habla por sí sola!»
-Juan (34)
15 kg menos 33 lbs menos
«He probado un montón de rutinas de entrenamiento, correr, ejercicios aeróbicos, ¡todo lo que se te ocurra! Y, en realidad, nunca me funcionaron porque eran demasiado caras, difíciles o no sabía realmente lo que estaba haciendo. Con los entrenamientos de CertifiedFasting para hacer en casa, eso no fue un problema. Sin necesidad de equipamiento ni desplazamientos, ejercicios sencillos pero eficaces, perfectos para mi nivel de forma física. ¡Es como tener mi propio entrenador personal!» «He probado un montón de rutinas de entrenamiento, correr, ejercicios aeróbicos, ¡todo lo que se te ocurra! Y, en realidad, nunca me funcionaron porque eran demasiado caras, difíciles o no sabía realmente lo que estaba haciendo. Con los entrenamientos de CertifiedFasting para hacer en casa, eso no fue un problema. Sin necesidad de equipamiento ni desplazamientos, ejercicios sencillos pero eficaces, perfectos para mi nivel de forma física. ¡Es como tener mi propio entrenador personal!»
-Cristina (38)
Plan de entrenamiento completo
Solo