75% OFF personal plan
Days
:
Hours
:
Minutes
:
Seconds
:
Что такое CertifiedFasting?
Certified Fasting — это продвинутая программа для снижения веса, использующая модель интервального голодания и разработанная квалифицированными диетологами из ЕС. Она помогла более 500 000 людям снизить вес и перейти к более здоровым пищевым привычкам и образу жизни.
Интервальное голодание — это режим питания, чередующий периоды еды и голодания. Вы по-прежнему можете есть обычное количество пищи, только в меньший промежуток времени, который называется вашим «пищевым окном». Это здоровый путь к снижению веса.
Преимущества интервального голодания:
-
Снижение веса
-
Оно может уменьшить резистентность к инсулину, снижая сахар в крови на 3–6 % и уровень инсулина на 20–31 %
-
Уменьшает риск воспаления
-
Снижает уровень «плохого» холестерина ЛПНП, триглицеридов в крови, маркеров воспаления и сахара в крови
-
Повышает уровень гормона мозга BDNF и может способствовать росту новых нервных клеток